A diferença entre solidão e solitude toca num dos temas mais delicados da vida humana: estar só.

O tema central

Podemos resumir assim:

• Solidão: estar só contra a própria vontade, sentindo falta de conexão.

• Solitude: estar só por escolha, sentindo presença consigo mesmo.

O dilema:

Estar só é um vazio que precisa ser preenchido ou um espaço que pode ser habitado?

Algumas perguntas para você

1. Quando você está sozinho(a), o que aparece mais forte: um incômodo (“preciso de alguém”) ou um alívio (“finalmente comigo mesmo(a)”)?

2. Você já sentiu solidão mesmo cercado(a) de pessoas? O que faltava ali?

3. O que te assusta mais: ficar sozinho(a) com seus pensamentos ou nunca ter silêncio para se ouvir?

As respostas dizem muito sobre se a sua “solidão” tem mais cara de solidão dolorosa ou de uma solitude que ainda não foi cultivada.

Solidão: o vazio que dói

Na solidão, a experiência é:

• “Ninguém me vê.”

• “Ninguém me entende.”

• “Se eu desaparecesse, faria falta?”

É uma sensação de desconexão – não só com os outros, mas muitas vezes consigo mesmo(a).
Você pode estar:

• no meio de uma festa

• em um relacionamento

• numa família cheia de gente

… e, ainda assim, sentir solidão.

Existem aqui algumas camadas:

• Solidão como abandono: quando faltou cuidado, presença, afeto.

• Solidão como desencontro: quando você até tem pessoas, mas não se sente realmente encontrado por elas.

Filosoficamente, a solidão levanta uma pergunta incômoda:

“Se ninguém me vê, eu existo por inteiro?”

Solitude: o silêncio que nutre

Solitude é outra coisa: é a capacidade de estar só sem se sentir vazio.

Na solitude:

• você não foge de si,

• não precisa se distrair o tempo todo,

• não sente que a própria companhia é um castigo.

Talvez você já tenha vivido solitude sem chamar assim:

• aquele momento em que lê, escreve, desenha ou caminha sozinho(a) e sente paz;

• quando desliga o barulho do mundo e sente: “aqui eu posso respirar”;

• quando fica sem mensagem, sem rede social, e isso não dói, só descansa.

A pergunta da solitude é:

“Posso ser casa para mim mesmo(a), e não apenas hóspede?”

Três olhares filosóficos sobre isso

1. Existencialismo: estamos condenados a estar sós – e livres

Para pensadores como Sartre, cada um de nós é, no fundo, irredutivelmente só. Ninguém pode viver a sua vida por você, sentir por você, decidir por você.

• Essa “solidão ontológica” é assustadora, mas também é a base da liberdade.

• A solidão que machuca vem quando você sente essa separação e não sabe o que fazer com ela.

• A solitude aparece quando você aceita essa condição e começa a escolher quem ser, em vez de só temer estar só.

Pergunta existencial para você:
Se você não precisasse provar nada a ninguém, como você usaria seus momentos a sós?

2. Nietzsche: tornar-se amigo de si mesmo

Nietzsche fala muito de tornar-se aquilo que se é. Para isso, ele valoriza a solidão como um laboratório interior.

• Não é isolamento arrogante, mas um afastamento necessário para se ouvir.

• A solidão vazia é quando estar consigo mesmo é intolerável.

• A solitude criativa é quando você consegue transformar estar só em criação, reflexão, fortalecimento.

Pergunta nietzschiana:
O que na sua própria companhia você tenta evitar, e o que poderia nascer se você ficasse com isso um pouco mais?

3. Psicologia e ética do cuidado de si (Foucault, e outros)

Foucault fala do “cuidado de si” como uma prática. Nesse sentido:

• Solidão é quando você está só sem cuidado: consigo e dos outros.

• Solitude é quando você transforma estar só em um espaço de cuidado de si:
  
  

  • repouso

  • reflexão

  • autoconhecimento

  • limites saudáveis com o mundo

Pergunta de cuidado:
O que seria, para você, um pequeno ritual de solitude – algo que você faz sozinho(a) e que te faz voltar para si, não fugir de si?

Uma “filosofia singela” sobre solidão e solitude

Podemos condensar assim:

Solidão é sentir falta de um outro. Solitude é deixar de faltar a si mesmo.

Ou:

Na solidão, o silêncio grita. Na solitude, o silêncio acolhe.

E ainda:

Solidão é um quarto escuro em que você se sente trancado. Solitude é o mesmo quarto, quando você descobre que a chave sempre esteve na sua mão.

Ligando isso à vida cotidiana

Alguns sinais de que você está mais na solidão:

• precisa de barulho, mensagem, companhia o tempo todo;

• sente ansiedade quando está sem distração;

• estar só traz pensamentos de inutilidade, abandono, desamparo.

Alguns sinais de que está cultivando solitude:

• consegue ficar um tempo sem mexer no celular;

• sente que estar só às vezes é descanso;

• usa o tempo sozinho para algo que te nutre: ler, cuidar do corpo, pensar, criar, respirar.

Importantíssimo: ninguém vive só de solitude. Precisamos de laços, afeto, reconhecimento.
A sabedoria está no equilíbrio:

• nem fugir da própria companhia o tempo todo (prisão na solidão),

• nem usar a solitude como desculpa para se fechar do mundo (isolamento defensivo).